قد يكون سيلان اللعاب أثناء الاستيقاظ مشكلة محرجة وغير مريحة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التوقف عن سيلان اللعاب:
تحسين وضعك: يمكن أن يحدث سيلان اللعاب عندما يميل رأسك بعيدًا جدًا للأمام ، مما يتسبب في هروب اللعاب من فمك. يمكن أن يساعد تحسين وضعك عن طريق الجلوس بشكل مستقيم أو الوقوف مع مستوى رأسك في تقليل سيلان اللعاب.
ممارسة البلع: قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في البلع بسبب حالة طبية يمكن أن تؤدي إلى سيلان اللعاب. قد تساعد ممارسة أساليب البلع ، مثل إمالة رأسك للخلف قليلاً والبلع عدة مرات ، في تحسين قدرتك على البلع وتقليل سيلان اللعاب.
الحفاظ على نظافة الفم: يمكن أن يؤدي سوء نظافة الفم إلى زيادة إفراز اللعاب وسيلان اللعاب. يمكن أن يساعد تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام واستخدام غسول الفم في تقليل البكتيريا في فمك وتقليل سيلان اللعاب.
تجنب بعض الأطعمة والمشروبات: يمكن أن تزيد الأطعمة والمشروبات التي يصعب ابتلاعها ، مثل الأطعمة اللزجة أو اللزجة ، من إنتاج اللعاب وتسبب سيلان اللعاب. قد يساعد تجنب هذه الأطعمة في تقليل سيلان اللعاب.
استخدام الأدوية: في بعض الحالات ، يمكن وصف الأدوية لتقليل إفراز اللعاب والسيطرة على سيلان اللعاب. استشر أخصائي طبي لتحديد ما إذا كان هذا خيارًا مناسبًا لك.
من المهم أيضًا ملاحظة أن سيلان اللعاب يمكن أن يكون أحد أعراض حالة طبية كامنة ، مثل مرض باركنسون أو السكتة الدماغية. إذا كنت تعاني من سيلان اللعاب المفرط ، فمن المهم استشارة طبيب متخصص لاستبعاد أي حالات كامنة محتملة.