كيف تحافظ على صحتك العقلية

الصحة العقلية كما لو لم تكن أكثر أهمية من الصحة البدنية. لقد قدمت هنا بعض الاقتراحات حول كيفية الحفاظ على صحتك العقلية.

الكلمات الدالة:

الاسترخاء ، والصحة العقلية ، والمقامرة ، وألعاب الكازينو ، والمقامرة في الكازينو ، والترفيه

نص المقالة:

في السنوات الأخيرة ، أدرك الناس أهمية اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة ، وأظهرت الدراسات الاستقصائية الأخيرة أنه على مدار العشرين عامًا الماضية ، كان الناس يأكلون بشكل أفضل ويمارسون الرياضة في كثير من الأحيان ، مما أدى إلى أن يعيش الناس لفترة أطول ، لكن الناس ما زالوا يفتقرون إلى فهمهم أن الصحة العقلية لا تقل أهمية عن صحتهم الجسدية.

يمارس معظم الناس اليوم في المتوسط ​​من 4 إلى 6 ساعات من التمارين كل يوم ، ويتأكدون من أن كل شيء يضعونه في أفواههم ليس مليئًا بالسكريات أو المواد الحافظة ، لكنهم لا يهتمون بصحتهم العقلية ، ولا إجازات ، ولا حتى بين الحين والآخر. عطلة نهاية أسبوع طويلة ، 60 ساعة أسبوعيا ، أخذ العمل معهم إلى المنزل وحتى عطلات نهاية الأسبوع. كل هذا على أمل الحصول على هذا الترويج الكبير في يوم من الأيام. ما هو الشيء الجيد الذي ستفعله عندما يفرط عقلك في العمل ويكون لديك انهيار في المكتب.

في النهاية ، ستعاني صحتك الجسدية بغض النظر عن مدى جودة تناولك للطعام وعدد المرات التي تمارس فيها الرياضة. سوف ينتهي بك الأمر مع ارتفاع ضغط الدم والتوتر والتوتر ، وكل ذلك يزيد من فرص إصابتك بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.

على أمل مساعدتك في تجنب ذلك ، أقدم لك الأشياء التي أفعلها للحفاظ على صحتي العقلية في أفضل حالاتها.

 

الشيء المفضل لدي على الإطلاق لإعادة تركيز نفسي هو الذهاب في رحلة طويلة على هارلي. لا شيء يعيد العالم إلى بؤرة الاهتمام مثل الركوب الحر مثل الريح ، ولا توجد أشكال أفضل من العلاج بقدر ما أشعر بالقلق.

هناك طريقة رائعة أخرى لتخفيف الضغوط في حياتك والمساعدة في إضفاء التألق على صحتك العقلية وهي رحلة إلى الكازينوهات. يذهب معظم الناس إلى الكازينوهات ويتوقعون العودة إلى ديارهم فائزًا ، أنا لا أفعل ذلك. أذهب لأستمتع بوقتي.

أنا أستمتع بالمهارة المطلوبة في

<a href="http://www.online-casinos-707.net/basic-blackjack.html> لعبة ورق </a> أو لعبة البوكر ، أو تمامًا مثل الضغط على حظي في عجلة الروليت أو ماكينة القمار. تأكد من عدم اصطحاب بطاقات الائتمان الخاصة بي إلى الكازينوهات. كل أسبوع أضع بضعة دولارات على الجانب وعندما يكون لدي ما يكفي للذهاب إلى الكازينو ، أذهب لأستمتع بوقتي. وبهذه الطريقة يمكنني أن أفقد كل قرش أحضر معي وأعلم أنني لا أؤذي نفسي ماليًا.

في بعض الأحيان أحب الجلوس على طاولة البوكر أو طاولة البلاك جاك أو طاولة الروليت وأقوم بمراهنات صغيرة. قد لا يكون هذا مثيرًا مثل المخاطرة بمبالغ كبيرة من المال ، لكن في النهاية ألعب لفترة أطول ، وربما أفوز كثيرًا. أفضل جزء هو أنني لا أتوقع الفوز ، فأنا لا أشعر بخيبة أمل عندما لا أفوز ، وفي تلك المناسبات التي أفوز فيها بجانب العودة إلى المنزل بمزيد من المال ، لدي ابتسامة كبيرة على وجهي لأن الليل كان كله. هذا أفضل بكثير.

سبب آخر لكوني أحب الكازينوهات هو مدى بعدهم عن المكان الذي أعيش فيه حتى أتمكن من ركوب دراجتي في الصباح ، وأقضي 3 ساعات بالسيارة إلى أتلانتيك سيتي ، ثم في نهاية اليوم ، أستمتع بثلاث ساعات أخرى بعد ذلك. هارلي الخاص بي ، وإذا كان الطقس سيئًا حقًا ، يمكنني ركوب شاحنتي أو البقاء في المنزل وتسجيل الدخول إلى أحد الكازينوهات العديدة المتاحة للاختيار من بينها.

أستمتع أيضًا بمشاهدة ساعة أو ساعتين من التلفاز كل ليلة ، بعض المسلسلات الهزلية الخفيفة هي طريقة رائعة لتخفيف العبء العقلي ، والضحك بصوت عالٍ لمدة 30 ثانية كل يوم طريقة رائعة للتخلص من التوتر.

تعتبر ألعاب الفيديو أيضًا رائعة للتخلص من التوتر ، فإذا كنت غاضبًا من رئيسك في العمل ، فما أفضل طريقة لإخراجها منك بعد الملاكمة ، فقط تخيل أنك تقصف رئيسك في العمل وتأمل ألا تخسر.

آمل أن تجرب بعض هذه الأساليب أو تفكر في بعض الطرق الخاصة بك للمساعدة في تقليل التوتر في حياتك والحفاظ على صحتك العقلية في حالة جيدة مثل باقي الأشخاص.